あがり症や緊張に効くツボ

例えば会議中に、いきなり意見を求められてあがってしまったときや
授業の本読みで自分の順番が近づいてきて緊張しているとき…

そんなときに覚えておくと便利なのが、
緊張をほぐすツボです。

その中でも、特に効果があってツボを押しているのがバレにくいのが、
以下の合谷、神門、内関の３か所です。

ツボの押し方は、
ゆっくりと息を吐きながら３秒押して、息を吸いながら３秒かけて離します。
これを２〜３回繰り返していると、少しずつ落ち着いてきますよ！

合谷（ごうこく）

手の背面の親指と人差し指の間にあるツボです。
第１中手骨と第２中手骨の合わさるところのくぼみです。
万能ツボとしても有名で、さまざまな心身症状にも効果があります。

神門（しんもん）

手首の内側の手首を曲げたときにできるしわの小指側の端のくぼみにあるツボです。
心臓と関係が深く、動悸、息切れなどの緊張症状に効果があります。

内関（ないかん）

手のひら側の腕の中央、手首の曲がり目から指３本分ひじ寄りにあるツボです。
自律神経のバランスが回復するので、イライラを解消してくれます。